Cours collectifs et accompagnements
Des cours hybrides pensés pour les sportifs et toutes personnes en recherche d’une pratique simple et accessible, basés sur l’anatomie du mouvement et le développement de la conscience corporelle
Un niveau d’intensité physique faible à modérée, pour récupérer entre les séances de sport et/ou faciliter les performances athlétiques
Un travail concret d’intériorisation, concentration, respiration, proprioception, souplesse, mobilité, renforcement, coordination, stabilité
YOGA VINYASA
Jeudi 09:00
Break Training, CrossFit Hossegor
Cours de Yoga Vinyasa, basés sur la synchronisation du mouvement et de la respiration.
Accessibles à tous (débutants, sportifs en manque de souplesse, seniors bienvenus), les cours combinent les outils traditionnels du yoga tels que ASANA (postures), PRANAYAMA (expansion du souffle), PRATYAHARA (intériorisation), DHARANA (concentration), avec des exercices de mobilité fonctionnelle.
Idéal pour développer les qualités physiques comme la souplesse, la mobilité, la force, la stabilité, et la coordination, apprendre à respirer pleinement, améliorer les capacités de concentration pour reprendre le contrôle sur le mental, équilibrer son approche du mouvement/sport entre recherche de performance (intensité) et acceptation des limites (repos).
Ce cours est globalement pensé pour les CrossFitters dans le but de faciliter la récupération (récupération active) entre les trainings.
Tarif : 20€ à l’unité (inclus dans les abonnements Break Training)
YOGA VINYASA
Créneau variable
Hossegor Lac, plage des Chênes Lièges
Cours de Yoga Vinyasa, basés sur la synchronisation du mouvement et de la respiration.
Accessibles à tous, les cours au lac incluent les outils traditionnels du yoga tels que ASANA (postures), PRANAYAMA (expansion du souffle), PRATYAHARA (intériorisation), DHARANA (concentration), et quelques éléments d’histoire et de philosophie du yoga.
Idéal pour un réveil musculaire et articulaire en douceur dans un cadre naturel calme, mais aussi pour développer les qualités physiques comme la souplesse, la mobilité, la force, la stabilité, et la coordination, apprendre à respirer pleinement, améliorer les capacités de concentration pour reprendre le contrôle sur le mental.
Cours à la demande, avec un créneau qui varie selon les disponibilités des participants. 2 pers minimum pour fixer un créneau, vous êtes libres de me contacter pour me proposer le créneau de votre choix, ce créneau est ensuite proposé et ouvert à tous.
Tarif : 15€ à l’unité
YOGA HYBRIDE
Créneau variable
A domicile ou en extérieur, Hossegor
Cours de yoga hybride, en solo ou petit groupe, entièrement personnalisable selon vos besoins.
Que vous souhaitiez une pratique de yoga posturale, méditative, complète ou une pratique intégrant des techniques d’autres disciplines comme le fitness, je vous propose un accompagnement personnalisé sur une ou plusieurs séances, en utilisant les outils traditionnels du yoga tels que ASANA (postures), PRANAYAMA (expansion du souffle), PRATYAHARA (intériorisation), DHARANA (concentration), DHYANA (méditation), des exercices de mobilité fonctionnelle, et même des techniques d’auto massage.
Tarif : 40€ / 1 à 2 pers, 15€ par personne supplémentaire